Entreno cinco o seis días a la semana, pero no me vuelvo loco. Alterno entre el gimnasio y el baile, después hago sprints y cosas así. Entreno para ganar resistencia,
explicó Mick Jagger al detallar la disciplina con la que mantiene su estado físico a los 83 años. El vocalista de los Rolling Stones combina actividad aeróbica, trabajo de fuerza, ballet y una dieta rica en calorías para afrontar conciertos de varias horas y giras internacionales.
Rutina semanal y preparación aeróbica
La preparación del músico abarca de cinco a seis días por semana e incluye carreras de hasta 12 kilómetros diarios al aire libre o sobre cinta mecánica. En los días en que el clima o la agenda dificultan las carreras, el artista reemplaza la actividad con una hora de natación, kickboxing o ciclismo. Su preparación también incorpora ballet, yoga y pilates para optimizar la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación sobre el escenario. Durante años, sus sesiones de dos a tres horas diarias estuvieron supervisadas por el preparador físico noruego Torje Eike, especializado en atletas olímpicos y selecciones de fútbol.
Alimentación y requerimientos calóricos
En el plano nutricional, Jagger prioriza los productos orgánicos, entre ellos frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, arroz, pastas integrales, pollo y pescado, mientras reduce el consumo de carnes rojas y alimentos ultraprocesados. La autora Isadora Puiggené destacó en la obra Pacto con el diablo que el cantante consume palta casi todos los días. Debido al alto desgaste físico de sus entrenamientos y presentaciones, el artista requiere un gran volumen de ingesta calórica diaria. Tengo que comer muchísimo. La gente me dice: ‘No estás comiendo’, pero como un montón. Les digo: ‘Acabo de comer el doble que vos’
, señaló el vocalista. Asimismo, en declaraciones a The Sun, el artista indicó que antes de cada concierto evita la inactividad y prefiere levantarse temprano para mantener el cuerpo en estado activo.
